Если после фитнеса вы чувствуете напряжение в мышцах или понимаете, что телу нужно больше восстановления, обратите внимание на тренировку MFR + Stretching.

Занятие длится 60 минут и состоит из двух частей. В первой половине мы работаем с миофасциальным релизом — используем роллер и мячики, чтобы снять зажимы, улучшить кровообращение и помочь мышцам быстрее восстановиться после нагрузки. Во второй части переходим к стретчингу.

После MFR мышцы становятся более расслабленными, поэтому растяжка проходит мягко и безопасно. Это помогает улучшить гибкость, подвижность суставов и общее самочувствие.

Эта тренировка идеально подходит как продолжение после фитнеса. Вы можете остаться на занятие и завершить тренировочный день правильно — без перегрузки, с акцентом на восстановление и заботу о теле. В результате вы уходите с ощущением лёгкости, расслабления и пониманием, что сделали для своего тела чуть больше, чем обычно